Perut kembung terjadi karena meningkatnya kadar hormon progesteron yang menyebabkan pergerakan usus menjadi lambat. Akibatnya, makanan dan gas yang diproduksi menjadi lebih lama transit di lambung dan usus. Selanjutnya, tentu saja perut menjadi kembung dan terasa penuh. Kondisi ini mendorong Mama menjadi sering bersendawa untuk mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
Tip Mengatasi:
1. Disarankan tidak makan dalam jumlah banyak, biasakan makan dalam jumlah kecil namun sering.
2. Kunyahlah makanan secara menyeluruh dan tidak berbicara saat makan.
3. Kurangi bahan makanan yang mengandung banyak gas, seperti kol, minuman bersoda, dan lain-lain.
4. Gunakan pakaian yang longgar di wilayah perut sehingga tidak menyebabkan sesak.
5. Berolahraga dapat mengurangi jumlah gas di dalam tubuh. Jalan cepat dapat membantu proses pencernaan sekaligus membantu mengeluarkan gas.
KOMENTAR