Untuk menjalani kehamilan yang prima, nutrisi merupakan faktor yang memegang peranan penting. Selain asam folat, zat besi, kalsium, DHA, masih ada komponen utama nutrisi bagi ibu yang tengah berbadan dua, yakni protein dan yodium. Protein dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel darah merah, kelenjar susu, organ-organ tubuh janin maupun plasenta. Nutrisi ini dapat ditemukan pada produk hewani seperti susu, keju, daging, ikan, telur atau pada produk nabati seperti tahu dan tempe.
Yodium juga nutrisi yang baik untuk menunjang kehamilan yang sehat karena berperan penting dalam pembentukan sel-sel saraf janin. Kekurangan yodium pada kehamilan meningkatkan risiko timbulnya keterbelakangan mental, kretinismus, maupun gondok pada janin. Tahun 2004 American Thyroid Association menganjurkan suplemen yodium sebanyak 220 mg (mikrogram)/hari pada ibu hamil.
KOMENTAR