Cegah Gigi Berlubang Dengan Menerapkan Kebiasaan Baik Ini

Nakita.id - Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang juga harus diperhatikan.

Sebab, sekali gigi rusak, maka banyak dampak buruk yang dapat terjadi nantinya.

BACA JUGA: Hati-hati! Ternyata Kebiasaan Buruk Ini Penyebab Gigi Anak Jadi Maju

Untuk itu, perlu perhatian khusus agar gigi tetap sehat dan terjaga kebersihannya.

Dokter menyarankan untuk menggabungkan perawatan kebersihan gigi dengan beberapa makanan sederhana.

Inilah beberapa cara sederhana dan alami yang dapat kita lakukan untuk mencegah dan memulihkan kerusakan gigi:

1. Ubah kebiasaan makan

Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.

Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yoghurt, dan keju.

Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.

PROMOTED CONTENT