Nachos Salsa Tomat Untuk Redakan Nyeri Haid

Tabloid-Nakita.com - Nyeri haid? Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, serta makanan rendah lemak. Jangan lupakan juga vitamin E, vitamin B6, atau minyak ikan. Nah, karena itu silahkan coba menu makanan nachos salsa tomat untuk redakan nyeri haid. Cara membuatnya gampang, keluhan nyeri haid pun berkurang.

Bahan :
300 g daging ayam giling
200 g udang kupas giling
1 sdt garam
sdt merica hitam bubuk
sdt sedikit jintan
sdt cabai bubuk (sesuai selera)
Minyak zaitun untuk menumis
100 g keju, bisa pilih: keju cheddar atau mozzarella
Keripik jagung/tortilla, siap pakai
1 bh bawang bombai, cincang
2 bh tomat ukuran sedang, buang biji dan potong dadu
2 avokad, potong dadu kecil
23 bh cabai jalapeno, buang biji, potong kotak kecil
1 ikat daun ketumbar, cincang (jika suka)
1 bh jeruk nipis, ambil airnya

Cara membuat :
Untuk Salsa: Campur tomat yang sudah dipotong kotak kecil dengan potongan cabai jalapeno, bawang bombai, air jeruk nipis, daun ketumbar, avokad, sedikit garam, dan merica.
Panaskan sedikit minyak zaitun, tumis daging ayam giling dan udang giling, bubuhi garam, jintan, merica, dan cabai bubuk. Masak hingga matang. Sisihkan.
Tata keripik jagung di atas piring, taburi daging cincang, lalu taburi keju cheddar atau keju parut. Tambahkan potongan keju mozzarella.

UNTUK 4 PORSI
LAMA MEMASAK: 30 MENIT
NILAI GIZI PORSI
ENERGI = 346 Kal
PROTEIN: 9,9 g
LEMAK: 18,9 g
KARBOHIDRAT: 36,3 g

PROMOTED CONTENT