Tabloid-Nakita.com - Makanan bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga dapat membantu kesuburan Ibu. Maka itu, Ibu harus memerhatikan betul kandungan nutrisi setiap makanan yang dikonsumsi. Apakah makanan tersebut juga mengandung asam folat, zat besi, dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesuburan Ibu? Nah, berikut ada resep smoothie folat yang dapat Ibu coba.
Bahan:
100 g sawi hijau
100 g bayam
200 g (3 bh) tomat merah
1 paprika merah
4 bh jeruk pontianak, peras ambil airnya
1 sdm biji bunga matahari, sangrai/panggang
Cara Membuat:
• Siapkan bahan dalam keadaan bersih.
• Bayam dan tomat potong ditambah jahe dan bawang diambil sarinya menggunakan juicer.
• Tuang ke dalam gelas, tambahkan air perasan jeruk. Aduk, siap minum.
UNTUK 2 PORSI
LAMA MEMASAK: 10 menit
NILAI GIZI PER PORSI:
ENERGI = 132 Kal
PROTEIN: 6.1 1 g
LEMAK: 0,7 g
KARBOHIDRAT: 10,4 g
KOMENTAR