Tabloid-Nakita.com - Sarapan menyumbang energi cukup besar pada aktivitas anak. Yuk, sajikan resep sarapan sehat buat anak. Berikut resep sarapan anak 1-2 tahun : omelete komplit
Bahan:
* 50 g mi yang sudah diseduh
* 50 g bawang bombai, cincang
* 50 g jagung manis pipil matang (jagung kaleng, jagung beku)
* 25 g daging asap, potong kotak 1 cm
* 50 g brokoli, potong kuntum, seduh air panas 10 menit, tiriskan
* 25 g wortel, potong batang korek api, seduh air panas 10 menit, tiriskan
* 5 btr telur, kocok rata
* 30 g keju chedar parut
* Minyak goreng secukupnya, untuk menggoreng
Bumbu:
* 1/2 sdt merica bubuk
* 1/4 sdt pala bubuk
* Seujung sdt gula pasir
Cara Membuat:
* Kocok telur dengan bumbu, masukkan bahan yang lain kecuali keju, aduk rata.
* Panaskan wajan, masukkan campuran omelette, masak dengan api sedang. Beri taburan keju setelah matang. Dapat dilanjutkan dengan memasukkan ke dalam oven, gunakan api atas agar keju terlihat sedikit gosong.
* Hidangkan selagi panas.
Untuk 4 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 225,5 Kal
Protein: 12,3 g
Lemak: 13,4 g
Karbohidrat: 13,8 g
Selamat menyipakan resep sarapan anak 1-2 tahun
YUK KIRIMKAN SARAPAN SEHAT ANDA
Moms and Paps, ingin hand blander, toaster, 1 set lunch box atau voucher @Rp 100ribu jadi milik Anda?
Ayo share foto sarapan sehat Anda langsung di http://bit.ly/nakitaHB
Raih kesempatan memenangkan hadiahnya. Periode lomba foto hingga 31 Maret 2015 smile emotikon #HealthyBreakfastNakita #NakitaGPS
KOMENTAR