Tabloid-Nakita.com – Tentu saja mual dan muntah di trimester ketiga saat menyebalkan. Mama tak perlu khawatir sebab ada berbagai cara mengatasi mual pada trimester ketiga. Cara ini tentu aman dilakukan mengingat pada akhir kehamilan artinya waktu melahirkan sudah dekat. Mama tetap harus berhati-hati dalam memilih makanan agar tetap sehat dan berenergi.
Baca juga: Mual muntah saat hamil tanda bayi sehat
Sama seperti trimester awal, Mama bisa mengubah porsi makan. Makanlah dengan porsi yang lebih kecil namun tetap berisi makanan bergizi. Usahakan menghindari makan di dekat waktu-waktu tidur untuk menghindari rasa mual dan mulas kala tidur. Mama juga perlu menghindari makanan pemicu mual seperti makanan pedas dan kafein.
Usahakan untuk tetap bergerak seperti berjalan kaki sejenak atau olahraga lainnya. Sebelum memilih olahraga saat trimester ketiga, ada baiknya Mama berkonsultasi pada dokter agar memastikan olahraga yang dipilih aman dilakukan. Di samping itu istirahat dan minum air putih cukup juga membantu. Cobalah meluangkan waktu berbaring minimal 1 jam pada siang hari.
Baca juga: Pijat jari untuk mengurangi mual muntah
Mama juga bisa mengatasi mual ini dengan ramuan rempah-rempah. Jahe menjadi pengobatan yang direkomendasikan. Air seduhan jahe atau olahan lainnya dapat menurunkan rasa mual dan membuat tubuh jadi lebih tenang. Namun, Mama juga perlu mengatur porsinya sebab jahe dapat menjadi pengencer darah. Jadi, jika Mama mengonsumsi obat pengencer darah ada baiknya lebih berhati-hati.
Baca juga: Tidak mual berarti mengandung anak laki-laki, benarkah?
Cara mengatasi mual pada trimester ketiga juga bisa dengan hal-hal sederhana seperti mendengarkan musik dan makan permen. Mama juga perlu memerhatikan bahwa kondisi janin yang semakin membesar sehingga Mama perlu memastikan asupan nutrisi. Jangan sampai mual kala trimester akhir merusak kelancaran proses kelahiran.
(Niken/New Kids Center)
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR