Tabloid-Nakita.com - Anak belajar dan mendapatkan stimulasi dari lingkungan lewat fungsi otaknya. Fungsi otak yang maksimal akan membantu penyerapan informasi dari lingkungan. Sebaliknya, jika fungsinya mengalami gangguan, maka otak dapat mengalami gangguan fungsi, kinerjanya tak maksimal.
Sayangnya, ada beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu fungsi otak anak. Apa sajakah? Berikut di antaranya:
1. Abaikan sarapan
Jangan melewatkan sarapan bergizi baik setiap hari. Tidak sarapan tak hanya membuat tubuh anak kurang berenergi, tetapi juga sulit berkonsentrasi. Tidak makan pagi ibarat tidak memberikan nutrisi untuk otak bekerja.
2. Makan berlebihan
Terlalu banyak makan tak hanya bisa menyebabkan kegemukan dan akhirnya mengundang berbagai penyakit. Asupan makanan yang tidak sehat bisa membuat otak tidak mendapat nutrisi penting untuk tetap sehat dan bekerja dengan baik.
Baca juga: Ternyata, Ini Nutrisi Penting yang Dapat Meningkatkan Perkembangan Otak Anak
3. Telat tidur
Seperti tubuh, bagian otak juga perlu istirahat setidaknya 6-7 jam per hari. Tidur yang cukup akan memberikan waktu untuk otak besar dalam memperbaiki sel yang rusak di tubuh. Hindari kebiasaan tidur larut malam atau bergadang yang mengurangi jam tidur.
4. Banyak konsumsi gula
Banyak penelitian mengungkap efek konsumsi gula berlebihan terhadap otak. Banyak konsumsi makanan tinggi gula ternyata bisa memengaruhi proses berpikir dan emosi seseorang. Di samping itu, gula berlebihan meningkatkan risiko obesitas, diabetes, hingga jantung koroner.
Baca juga: Ini yang Terjadi Pada Otak Anak Bila Orangtua Membentaknya
5. Tidak mengganti pakaian tidur
Hindari kebiasaan tertidur dengan masih mengenakan pakaian setelah pulang sekolah. Meski sangat lelah, jangan dulu sentuh tempat tidur sebelum berganti pakaian. Jika anak tertidur dengan masih memakai dasi, kaus kaki, ikat pinggang, dapat mengganggu pasokan oksigen ke tubuh, terutama otak.
Baca juga: Makanan untuk Kecerdasaan Otak Anak
6. Kurang minum
Jangan lupa anjuran minum 8 gelas per hari. Ini salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak dehifrasi. Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh bisa berdampak buruk pada fungsi otak.
Sudah paham kan Mam, kebiasaan yang sering dilakukan yang dapat mengganggu fungsi otak anak.
(Ipoel/Kompas Health)
KOMENTAR