Tabloid-Nakita.com – Orangtua pasti ingin anaknya mengonsumsi makanan sehat dan punya pola makan yang baik agar ia tumbuh sehat. Mama bisa lo menerapkan pola makan sehat ini dengan kebiasaan-kebiasaan sederhana. Pola makan sehat untuk anak dapat membantu anak hidup sehat sampai ia dewasa nanti.
Baca juga: Biar engga sulit makan, yuk atur pola makan anak
Makan bersama keluarga jadi kebiasaan penting untuk anak. Banyak orang yang menganggap bahwa anak kecil harus memiliki waktu makan tersendiri. Padahal, waktu makan dapat menjadi momen yang baik untuk menerapkan pola makan sehat. Saat makan, anak akan menjadikan Mama dan Papa contoh. Jadi, saat Mama dan Papa makan sehat, si kecil juga akan mengikuti hal yang sama.
Baca juga: Menu makan sehat untuk anak sesuai jam makan
Mama perlu terbiasa untuk menyiapkan buah dan sayur di kulkas. Saat anak lapar, Mama hanya perlu menyiapkan bahan makanan yang sehat. Jangan terbiasa membeli segala sesuatu di luar atau mengonsumsi makanan kemasan. Berikan aneka pilihan makanan dan biarkan mereka mencoba aneka jenis makanan sehat. Mama perlu membiarkan si kecil mengenal seluruh rasa tanpa takut adanya alergi tertentu.
Porsi makan juga menentukan kebiasaan makan si kecil. Mama jangan memaksa anak terlalu banyak makan. Jika Mama sering mendengar bahwa anak tidak masalah makan banyak karena dalam masa pertumbuhan hal itu tidak sepenuhnya benar. Anak juga perlu makan dengan kalori yang cukup. Tidak hanya banyaknya makan, kandungan gizi dalam makanan juga perlu diperhatikan.
Baca juga: Ini cara agar anak terbiasa makan sehat
Pola makan sehat untuk anak juga memerlukan kandungan zat besi. Kadang zat besi kerap terlewatkan. Tahukah Mama bahwa daging memiliki kandungan zat besi yang penting? Asupan susu dan air putih yang cukup juga memainkan peran penting untuk anak menjadi lebih sehat dan cerdas.
(Niken/Parents)
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR