Mudah! Begini Kiat Memenuhi Kecukupan Kalsium dan Zat Besi Saat Hamil

Nakita.id – Banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil ibu kesehatan janin dan dirinya sendiri.

Misalnya seperti nutrisi kalsium dan zat besi.

BACA JUGA: Duh, Terlalu Sering Cuci Rambut Bisa Tingkatkan Kerak di Kepala Bayi

Kalsium dan zat besi merupakan beberapa nutrisi yang penting untuk ibu hamil.

Saat melakukan kunjungan pertama ke dokter untuk pemeriksa kehamilan, pasti akan dianjurkan untuk memenuhi dua kebutuhan nutrisi ini setiap hari.

Sebab kalsium penting untuk pembentukan kerangka tubuh janin, misalnya seperti pembentukan tulang dan gigi janin.

Bila kebutuhan janin tidak terpenuhi maka janin akan mengambil kebutuhan kalsium yang tersimpan dalam tulang dan gigi ibu.

Oleh karena itulah tulang dan gigi ibu hamil sering lebih rapuh.

Begitu halnya dengan kebutuhan zat besi yang sangat penting untuk risiko anemia dan berat badan rendah janin.

Untuk itu, ibu hamil sangat penting untuk memenuhi dua kebutuhan nutrisi ini.

BACA JUGA: Gigi Susu Si Kecil Tak Kunjung Muncul? Ini Tips untuk Merangsangnya

Nah, bila sebelum hamil wanita membutuhkan kalsium 1.000 mg/hari.

PROMOTED CONTENT