Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Sering Dilakukan, Inilah Ancaman Penyakit Jika Kita Malas Bergerak!

Nia Lara Sari - Sabtu, 23 Juni 2018 | 18:00 WIB

iStock

penyakit yang mengintai jika malas bergerak

Nakita.id - Untuk menjalankan aktivitas harian, penting untuk menjaga kesehatan.

Untuk menjaga kesehatan tubuh tak hanya ditentukan oleh asupan nutrisi, tetapi juga seberapa aktif kita bergerak.

Sejumlah penelitian mengungkapkan, malas bergerak bisa menimbulkan berbagai risiko penyakit, mulai dari jantung hingga otak.

Malas bergerak juga memengaruhi kekuatan tulang, seperti meningkatkan risiko osteoporosis.

Malas bergerak ini misalnya saat kita hanya duduk berjam-jam menatap layar komputer, laptop, atau handphone, menonton TV seharian atau lebih banyak tidur.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, bergeraklah aktif dengan olahraga setidaknya dilakukan 150 menit per minggu.

Olahraga teratur juga terbukti mencegah penyakit.

Berikut 5 hal yang terjadi pada tubuh, jika malas bergerak!

Stres

Ketika tidak bergerak aktif, seseorang ternyata lebih mudah stres.

Stres bisa menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit.

Gangguan tidur

Bergerak aktif dapat melepaskan hormon yang membuat kita tidur nyenyak di malam hari.

Sebaliknya, jika tubuh kita tidak aktif bergerak, maka tidak ada energi yang digunakan tubuh.

Akibatnya, kita bisa terjaga sepanjang malam saat waktunya tidur.

Tekanan darah tinggi

Seseorang yang malas bergerak akan lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi.

Sirkulasi darah menjadi tidak lancar.

Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke, hingga kerusakan pada ginjal.

Meningkatkan berat badan

Masalah kegemukan atau obesitas sangat berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik.

Malas bergerak membuat lemak dalam tubuh terus menumpuk sehingga meningkatkan berat badan.

Jadi, bergerak aktif sangat penting untuk membakar kalori dari apa yang Anda konsumsi.

Tulang lemah

Kebiasaan malas bergerak, lambat laun dapat membuat tulang melemah.

Malas bergerak atau tidak berolahraga bisa meluruhkan otot-otot di sekitar tulang, dan membuat seseorang berisiko menderita osteoporosis atau pengeroposan tulang lebih cepat.