Sering Dibilang Sehat, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Gagalkan Diet

Nakita.id - Menerapkan pola diet yang sehat, dengan olahraga dan istirahat yang cukup memang sering kali dipercaya ampuh menurunkan berat badan.

Sayangnya, apa yang berhasil diterapkan oleh orang lain belum tentu bisa bekerja maksimal pada diri kita.

Terkadang, semua usaha yang kita lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal seperti sia-sia. Apa yang salah?

BACA JUGA: Bantu Turunkan Berat Badan, Diet Jelly Juga Beri Manfaat Kesehatan

Nah, umumnya hal tersebut disebabkan langkah-langkah keliru yang tanpa kita sadari justru menggagalkan usaha menurunkan berat badan.

Dilansir dari lama Men's Health, berikut hal-hal keliru yang membuat kita gagal mendapatkan tubuh ideal.

1. Mengurangi porsi makan secara drastis

Makan dalam porsi yang tepat akan membantu menurunkan berat badan.

Namun, mengurangi porsi makan secara drastis justru membuat hormon ghrelin melonjak cepat.

Hormon ghrelin merupakan hormon yang menyebabkan rasa lapar.

Pada saat yang sama, tubuh juga akan menghasilkan hormon leptin yang menyebabkan rasa kenyang.

Menurut ahli metabolik bernama Nathan Trenteseaux, lonjakan hormon leptin dan ghrelin yang bersamaan ini akan menyebabkan kita terus-menerus merasa lapar.

PROMOTED CONTENT