Menurut ahli, untuk membuat perut tampak rata, cukup dengan mengatur kembali otot-otot pada perut.
Untuk mendapatkan hasil yang cepat, ada satu latihan sederhana yang dapat dilakukan selama 10 menit.
Caranya mudah yaitu dengan duduk bersila di lantai dan tempatkan tangan di atas perut, kemudian tarik napas dalam-dalam dan biarkan perut mengembang sepenuhnya.
Kemudian, saat Moms menghembuskan napas, tarik otot perut sedalam mungkin ke arah tulang belakang.
BACA JUGA: Wonderful Indonesia di Peringkat 47 Dunia, Kalahkan Malaysia!
Saat perut rata dengan tulang belakang, mulailah kembali menarik napas dalam-dalam, lalu setiap kali menghembuskan napas maka Moms harus dorong perut lebih jauh ke dalam.
Sebaiknya Moms lakukan hal itu secara rutin dengan durasi selama 10 menit.
Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang personal trainer Leah Keller dan seorang OBGYN di Will Cornell Medical Center New York Dr. Geeta Sharma, sebanyak 63 wanita dengan perut buncit dapat seketika mendapatkan perut yang rata hanya dengan melakukan latihan seperti itu.
Mereka mendapatkan perut rata setelah 12 minggu melakukan latihan selama 10 menit perhari.
BACA JUGA: Jangan Ragu Menyusui di Tempat Umum, Ikuti Cara Ini Agar Tetap Nyaman
"Kami memiliki pasien yang bahkan satu tahun setelah melahirkan dan mereka mendapatkan manfaat besar dari latihan," kata Sharma.
"Kami senang melihat bahwa ada sesuatu yang bisa kami lakukan untuk membantu perempuan," tambahnya.
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Finna Prima Handayani |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR