Sentuhkan Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernapas, Rasakan Manfaat Ini

Nakita.id - Mungkin cara ini terdengar aneh, namun percayalah teknik pernapasan yang berbeda akan banyak bermanfaat untuk kesehatan.

Seorang dokter telah mengungkapkan manfaat dari teknik pernapasan sederhana ini.

Disebut sebagai teknik 4-7-8, cara ini tak butuh peralatan dan tak perlu membuang banyak waktu.

BACA JUGA: Diduga karena Asap Rokok Saat Aqiqah, Bayi ini Sesak Napas dan Meninggal

Dr. Andrew Weil yang sudah terlatih di Harvard menggambarkan cara ini sebagai 'penenang alami untuk sistem saraf' dan mengklaim dapat dengan cepat mengurangi ketegangan.

Teknik pernapasan tiga langkah ini dilakukan sembari menyentuhkan ujung lidah ke langit-langit mulut.

Pertama, hirup udara selama 4 detik.

Setelah paru-paru terisi udara, tahan napas selama 7 detik.

Terakhir, buang napas perlahanan selama 8 detik.

Dr. Weil mengatakan bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan luar biasa untuk teknik ini.

BACA JUGA: Gemas! Nyanyikan Lagu Berbahasa Inggris, Anak Baim Banjir Pujian

“Setelah dua bulan, tiga bulan praktik rutin, ada perubahan sangat signifikan yang terjadi dengan fisiologi.

PROMOTED CONTENT