Pijat payudara bisa memperlancar ASI dan mengatasi beberapa masalah payudara saat menyusui.
Perlengkapan yang dibutuhkan:
Baskom/ember kecil berisi air hangat.
Minyak zaitun atau baby oil.
Waslap dan kapas.
Berikut langkah-langkahnya:
Gunakan waslap yang telah dicelup air hangat untuk membersihkan payudara.
Tuangkan sedikit minyak zaitun/baby oil ke permukaan tangan, fungsinya supaya payudara lentur dan lembap saat dipijat.
Pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam, satu tangan di bagian bawah payudara dan tangan lainnya di atas payudara. Lanjutkan dengan gerakan yang sama namun berlawanan arah.
Berikan tekanan dengan menggeser tangan ke arah puting, baik tangan yang di atas maupun di bawah payudara.
Durasinya pemijatan 12 menit dengan terus mengulang-ulang gerakan tersebut.
Ketuk-ketuk payudara supaya sirkulasi darah lancar.
Setelah selesai, bersihkan puting dengan menggunakan kapas yang dicelup air hangat dan waslap untuk seluruh bagian payudara, lalu keringkan.
KOMENTAR