Lakukan Gerakan Ini untuk Memperkencang Lengan dan Payudara, Moms

Latihan ini membantu memperkuat punggung dan leher serta mengendurkan otot dada.

Caranya adalah dengan melebarkan kaki sama dengan bahu, bungkukkan badan lurus.

Rileks dan turunkan lengan, ayunkan lengan ke kiri lalu ke kanan sembari berjalan mundur.

Jangan lupa gerakkan kepala seirama dengan tangan.

3. Latihan 'Kobra'

Latihan ini dapat memperkuat tubuh bagian atas, terlebih bagian dada.

Mungkin ini akan terlihat sulit bagi beberapa orang yang jarang berlatih, namun semakin lama maka akan semakin terbiasa.

Caranya, Moms berbaring tengkurap, letakkan tangan di belakang kepala, kemudian dorong ke atas tubuh bagian depan dan kepala ke belakang.

Pastikan siku tetap di belakang kepala saat mengangkat kepala, dan kaki juga mengikuti gerakan badan.

BACA JUGA: Mengenal Beberapa Masalah Puting Payudara dan Begini Cara Mengatasinya

4. Latihan 'Tenis'

Ini merupakan latihan terpenting, dan akan membantu memperkuat otot payudara.

PROMOTED CONTENT