Dua Hal Ini Jadi Rahasia Tubuh Berotot dan Sixpack Jonatan Christie!

Nah Dads, bila ingin membentuk postur tubuh seperti Jonatan Christie, sebenarnya mudah saja.

Saat ingin membentuk otot, kita akan lebih banyak makan makanan yang mengandung protein tinggi.

Meskipun protein yang paling baik dicerna tubuh adalah protein yang berasal dari hewani, kita tetap bisa mendapatkan protein yang sama baiknya dari produk tumbuhan.

BACA JUGA: Penjelasan BPJS Soal Isu Pembatasan Waktu Pasien Bertemu Dokter

Sebenarnya tidak hanya protein yang sangat dibutuhkan otot, karbohidrat dan lemak juga dibutuhkan untuk mendukung pembentukan otot.

Nah, ketiga zat gizi makro inilah sangat diperlukan otot untuk pertumbuhannya.

Beberapa makanan terbaik yang dapat membantu pembentukan otot bagi para vegan di antaranya, kacang-kacangan, sayuran hijau, tempe, kacang kedelai, biji chia, biji gandum.

BACA JUGA: Di Balik Tubuh Kekarnya, Aktor The Rock Ungkap Alami Depresi

PROMOTED CONTENT