Nakita.id - Sembilan bulan telah berlalu, saat ini Sharena Delon dan Ryan Delon tengah menanti kelahiran anak keduanya.
Melalui akun instagramnya, Sharena bercerita bahwa kondisinya perutnya saat ini sudah mulai membesar.
Bahkan lebih besar dibandingkan dengan kehamilan pertamanya.
"Mommy is getting so so so big. Sampe tertakjub2 liat udel yang tadinya innie (masuk) jadi outie (bodong) dan bisa brubah2 daily. Waktu hamil Ry gak pernah sampe nongol soalnya," cerita Sharena pada Sabtu (8/9).
Baca Juga : Suami Ayu Dewi Bos Katering Asian Games 2018, Dapur Rumahnya Kecil Banget!
Tidak hanya menceritakan kondisi tubuhnya, aktris cantik ini juga menceritakan beberapa persiapannya sebelum melahirkan.
Selama kehamilan, ibunda Ryshaka Dharma Situmeang alias Ry ini bercerita rutin melakukan renang dan taichi sebagai olahraga yang ringan dan aman.
Selain itu Ia juga rutin melakukan rebozo dan hypnobirth.
Baca Juga : Dul Ingin Taaruf, Maia Ingin Kenalkan Dengan Sosok Gadis Cantik Nashwa Zahira
Selama rutin melakukan hypnobirth, Sharena mengaku mendapatkan banyak manfaat luar biasa.
Seperti lebih jago membuat bagian tubuh tertentu mati rasa, sebagai persiapan kelahirannya nanti.
"Hypnobirth or hypnotherapy exercise juga aku lakukan daily sih untuk melancarkan persalinan agar sensasi “sakit bikin jejeritan”nya berkurang.
So far so good spertinya, smakin latihan smakin jago bikin bagian tubuh tertentu “mati rasa”. Kita lihat nanti yah di hari-H," jelasnya.
Baca Juga : Riset Buktikan 90% Manusia Tidak Tahu Dirinya Mengalami Gangguan Fatal Ini
Menurut Lanny Kuswandi dari ProV Clinic Holistic Health Care Jakarta, hypnobirth adalah salah satu cara untuk mempersiapkan persalinan yang alami, nyaman, dan lancar sehingga tidak merasakan sakit.
Cara ini bisa dilakukan bahkan sebelum ibu hamil, bila Ia memiliki trauma, disarankan menjalani self healing/self hypnosis, sehingga semua trauma dan perasaan negatif dapat dihilangkan.
Namun pada umumnya, hypnobirth dijalani mulai trimester tiga.
Baca Juga : Bisa Berbahaya, Jangan Abaikan 10 Gejala Sederhana Ini Ketika Terjadi Pada Anak
Hypnobirth adalah upaya alami dalam mempersiapkan persalinan dengan cara memprogram ulang rekaman rasa sakit yang sudah terekam di jiwa bawah sadar.
Relaksasi adalah dasar untuk melakukan hypnobirth, dibarengi dengan teknik afirmasi dan visualisasi.
Teknik afirmasi dilakukan dengan mengulang kalimat-kalimat positif, misalnya proses persalinan berjalan dengan alami, nyaman, dan lancar.
Baca Juga : Gemas! Anak Sandra Dewi Sudah Jago Akting dan Jadi Ambassador Di Usia 8 Bulan
Kalimat afirmasi adalah “doa”.
Jadi, katakan nyaman bukan tanpa sakit, lancar bukan cepat.
Sedangkan teknik visualisasi adalah proses membayangkan, sehingga kita terhindar dari hal yang tidak diinginkan.
Sebagai contoh, selama kontraksi kita dapat membayangkan berada di tempat yang nyaman dan indah atau membayangkan betapa bahagianya saat bayi sudah berada di pelukan.
Bisa juga membayangkan sedang menyusui bayi.
hatiBaca Juga : Hati-hati, Kesulitan Bicara Bisa Jadi Salah Satu Tanda Tumor Otak
Dalam hypnobirth, ada teknik visualisasi mawar merekah.
Di mana dalam teknik ini, ibu hamil membayangkan mulut rahim seperti sekuntum bunga mawar.
Setiap ada gerakan alami dari rahim (kontraksi), maka itu laksana mawar yang sedang merekah.
Hal ini dilakukan semata-mata agar persalinan nyaman dan lancar.
Baca Juga : BPOM: Ini Daftar Produk Kosmetik Berbahaya, Ada Merek Terkenal Juga!
Source | : | |
Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR