1. Memperhatikan apa yang Moms konsumsi
Saat hamil Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang seperti karbohidrat kompleks, sayur dan buah-buahan, makanan sumber protein serta kalsium.
Selain itu, Moms juga dianjurkan untuk menghindari konsumsi telur dan daging mentah karena dapat membahayakan bayi dalam kandungan.
Namun, beberapa dokter menyarankan agar Moms mengonsumsi apa pun yang Moms inginkan asalkan tidak dalam porsi yang berlebihan.
Baca Juga : Kering Tempe Tabur Mi, Cara Seru Menyantap Tempe Sebagai Hidangan Lezat
2. Olahraga teratur
Hamil bukan sebuah alasan Moms berhenti melakukan aktivitas, justru Moms disarankan untuk melakukan olahraga rutin, seperti jalan santai, renang dan yoga.
Hal tersebut justru baik untuk menjaga kehamilan Mama tetap sehat.
3. Istirahat
Jika tidak bisa tidur di malam hari, cobalah untuk sekejap tidur siang atau sekedar angkat kaki ke kursi dan bersantai selama 30 menit.
Meletakkan bantal di bawah perut dapat membantu meringankan punggung yang tegang atau sakit saat hamil.
Rasa lelah yang dialami pada beberapa bulan pertama masa kehamilan disebabkan tingginya kadar hormon kehamilan dalam tubuh.
Ini adalah cara tubuh memberitahu Moms untuk memperlambat aktivitas.
Karena itulah, Moms disarankan untuk istirahat yang cukup.
Baca Juga : Lion Air Jatuh, Terbang Jadi Momok Padahal Pesawat Adalah Alat Transportasi Paling Aman, Ini Penjelasannya!
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR