5. Makanan whole-grain
Coba kacang-kacangan seperti kacang kering, kacang polong, dan kacang lentil.
"Makanan ini masih memiliki karbohidrat, tetapi mereka memiliki rasa yang enak untuk memenuhi hasrat rasa lapar kita," kata Powers.
Baca Juga : Rayakan Momen Hari Ibu dengan Menonton Serial Keluarga 'Glow'
6. Lemak sehat
Pilihan lemak yang baik termasuk minyak zaitun, alpukat, dan ikan berlemak (seperti salmon).
7. Protein
Powers merekomendasikan yogurt Yunani, keju cottage, telur, dan daging tanpa lemak, untuk memenuhi kebutuhan protein harian bagi penderita diabetes tipe 2. (*)
Source | : | web md |
Penulis | : | Nia Lara Sari |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR