Riset juga membuktikan jika tubuh akan terus membakar kalori hingga 24 jam setelah berolahraga.
Sedangkan berolahraga di pagi hari membakar kalori lebih banyak ketimbang melakukannya di waktu lain.
Jika Moms hendak menurunkan berat badan, maka sebaiknya berolahraga di pagi hari.
Lakukan latihan-latihan intensitas tinggi seperti kardio untuk memicu kerja metabolisme membakar lemak.
Baca Juga : #5MenitAja Siapkan MPASI Bergizi dari Hati Ayam dan Sapi
3. Melewatkan latihan kekuatan otot
Pembentukan otot tak hanya penting bagi atlet.
Memiliki otot tanpa lemak baik bagi tubuh, terutama untuk pembakaran kalori.
Menambah massa otot tanpa lemak ternyata mampu meningkatkan intensitas pembakaran kalori dalam tubuh hingga 100 kalori per hari.
Agar memiliki massa otot yang baik, Moms perlu menambahkan latihan kekuatan otot pada rutinitas pagi.
Selain itu ada dampaknya jika Moms tak melatih kekuatan otot.
Tubuh tidak akan terbentuk ramping sesuai keinginan, serta otot yang lemah akan memengaruhi aktivitas kita sehari-hari.
Source | : | Health |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR