Tabloid-Nakita.com – Orang Jepang memiliki tradisi yang sangat baik untuk mendukung kesehatan. Mereka punya budaya baik mengenai gaya hidup sehat. Hal ini akan membuat tubuh jadi tetap langsung dan sehat. Berikut beberapa cara dan rahasia alami agar tubuh tetap langsing dan sehat yang diadaptasi dari kebiasaan orang Jepang. Mama bisa mencoba melakukannya secara rutin lo.
Baca juga: Diet sup bisa bikin cepat langsing tanpa rasa lapar
1.Kebiasaan makan yang konsisten
Tidak hanya porsi makan atau seberapa banyak Mama makan, kebiasaan makan yang tidak baik dan berubah-ubah akan menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan. Rencanakan makanan yang dikonsumsi secara konsisten serta menjauhi makanan yang buruk seperti junk food.
2.Tidak memproses makanan terlalu lama
Jepang memilih metoden masak yang cepat dan sederhana. Mereka tidak banyak menggunakan minyak dalam mengolah makanan. Memasak juga diusahakan tidak terlalu lama dan tidak dengan suhu yang tinggi karena dapat menghilangkan kandungan nutrisi dari bahan alami tersebut. Beberapa metode memasak seperti mengukus, merebus dan memanggang jadi pilihan untuk makanan yang lebih sehat.
Baca juga: Turunkan 4 kilo dalam 5 hari tanpa rasa lapar dengan diet GM
3.Banyak mengonsumsi buah dan sayur
Tidak hanya untu asupan nutrisi saja, buah dan sayur dipercaya baik untuk membantu tubuh beradaptasi dengan suhu sekitar. Misalnya saat suhu sedang panas atau musim kemarau, buah dan sayur akan membantu mendinginkan tubuh sehingga suhu tubuh tetap normal dan metabolisme serta pembakaran lemak tidak terganggu.
4.Tidak minum selama makan
Ternyata, minum air di sela-sela makan memiliki dampak buruk bagi sistem pencernaan. Orang Jepang menganggap kebiasaan tersebut buruk untuk sistem pencernaan. Air dapat menteralkan asam yang diproduksi lambung untuk pencernaan. Maka, menghindari kebiasaan buruk ini dapat menjadi cara alami agar tubuh tetap sehat.
Baca juga: Diet ini bisa menurunkan 7 kg dalam 7 hari
5.Mandi air panas
Kebiasaan orang Jepang lainnya yang dapat menjadi cara agar tubuh tetap langsing dan sehat adalah mandi air panas. Kebiasaan ini dapat mengendurkan otot-otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, daat pula membuat tubuh menjadi lebih tenang dan bebas stres.