Nakita.id - Minum air putih merupakan kebiasaan baik yang perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Tak hanya penting bagi proses metabolisme tubuh, air putih ternyata memiliki banyak manfaat yang tidak terduga bagi tubuh. Mulai dari manfaat bagi kesehatan hingga bagi kecantikan, air putih ternyata penting untuk rutin dikonsumsi setiap hari. Berikut daftar manfaat air putih yang mungkin tidak disadari oleh banyak orang.
Minum air putih ternyata memang dapat membantu Ibu untuk menurunkan berat badan. Air ternyata dapat memberikan rasa kenyang serta meningkatkan kerja metabolisme tubuh. Penelitian yang dilakukan oleh Medical Faculty of Humbdolt University mengungkapkan minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30%. Artinya, minum 2 liter setiap hari dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari. Waktu minum air putih juga perlu diperhatikan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, Ibu bisa minum air setengah jam sebelum makan. Hal ini akan membuat Ibu merasa lebih kenyang.
Sebuah studi dari National Hospital for Neurology and Neurosurgery di Inggris mengungkapkan bahwa air dapat meredakan sakit kepala. Salah satu penyebab sakit kepala bisa saja disebabkan oleh kurangnya air putih. Hal ini juga bisa terjadi pada orang yang mengalami migren. Mungkin bagi beberapa orang tidak langsung menghilangkan sakit kepala. Satu dari 18 orang mungkin tidak mengalami pengurangan frekuensi sakit kepala tetapi mengurangi intensitas dan durasi akibat rajin minum air putih.
Fungsi air pada kulit adalah sebagai pelindung. Artinya, Ibu perlu mencegah terjadinya kekurangan cairan agar kulit tetap sehat. Kenneth Ellner, M.D., seorang dermatologist di Atalnta mengungkapkan cukup air dapat menghapus kerutan atau garis halus sebagai tanda dari penuaan dini. Asupan air yang cukup juga dapat menjaga kelembapan kulit sehingga Ibu tak perlu takut kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari hingga polusi.