Tabloid-Nakita.com - Membuat bayi cepat tertidur memang bukan pekerjaan mudah. Ibu harus tahu sebab si kecil susah tidur dan solusi yang tepat untuk menghadapi bayi yang lebih banyak rewel sebelum pergi tidur, terutama saat malam hari. Berikut 5 kiatnya yang disesuaikan dengan usia bayi:
Untuk Bayi Baru Lahir
1. Waktu Menyusui
Bayi yang diberi ASI eksklusif dapat tidur lebih baik. "Di malam hari, ASI mengandung tingkat hormon triptofan tinggi," kata Andrea Grace, spesialis tidur anak-anak. Tryptophan membantu produksi hormon tidur melatonin. Ibu yang menyusui harus mengatur waktu makanya dalam jangka waktu sebelum tidur untuk mengisi perut bayi dan mendorong produksi hormon tidurnya.
Baca juga: Bayi Bangun Tidur Langsung Menangis, Normalkah?
2. Menggendong Bayi dengan Cara Baru
Konsultan tidur bernama Tina Southwood merekomendasikan untuk menggendong dengan cara ‘tiger in the tree’, di mana ibu meletakkan perut bayi di sepanjang lengan (dengan telapak tangan menghadap ke atas), sehingga dagunya beristirahat di lekukan lengan ibu. "Saya melakukan ini di sisi kiri saya, sehingga tangan kanan saya bebas untuk membelai punggungnya," kata Tina. Bayi yang sedang mengalami kolik tampaknya akan merasa tenang dan mendapat banyak tidur dalam posisi ini.
Baca juga: Yang Perlu Mama Lakukan Agar Bayi Baru Lahir Tidur Nyenyak
Usia 3 Bulan
3. Coba Bisikan Bayi
Bisikan ke telinga bayi ibu dengan berkata, “Aku ingin kamu pergi tidur sekarang.” Lakukan hal ini jika ibu hendak membawanya ke tempat tidur. Meskipun bayi tidak akan mengerti pada awalnya, itu membuat bayi lama kelamaan akan mengerti dan segera mengasosiasikan kata-kata ini dengan waktu tidur.
4. Mengunduh Aplikasi
Bayi ibu bangun lebih sering selama lebih dari 12 minggu? Jangan panik. "Ini mungkin karena tumbuh gigi, dingin, ingin berlatih keterampilan baru atau lonjakan perkembangannya," kata Dr Emma Svanberg, seorang psikolog klinis yang mengkhususkan diri dalam ibu dan bayi.
Ibu bisa mencoba dengan mengunduh aplikasi gratis maupun berbayar tentang cara-cara membuat bayi cepat tertidur dan tidak rewel. Ini cara yang membantu ibu mengetahui perkembangan mental bayi, termasuk masa pertumbuhan yang cepat, selera makan, dan rewel yang dapat mempengaruhi tidur.
Baca juga: Paling Baik Jika Bayi Tidur di Dada Ibu, Apa Alasannya?
Usia 6 Bulan
5. Tinggalkan Ruangan
Ini membantu bayi belajar untuk tertidur tanpa ibu di dalam ruangan. "Bayi bangun secara alami setiap setengah jam atau lebih. Jika ibu berada di sebelah bayi saat ia tertidur, ia akan mengharapkan ibu untuk tetap berada di sana ketika bayi terbangun nanti, " kata Andrea.