Protein hewani tidak harus berasal dari daging—susu dan telur juga sumber yang bagus. Cottage cheese dan Greek yogurt sangat tinggi protein, tapi tetap ingat ya, Ibu harus memilih susu yang tinggi lemak, karena batita membutuhkannya untuk pertumbuhan otak dan tubuh mereka, kata Jennifer Hamms. Telur juga sangat serbaguna—bisa dicampur dengan pasta, kentang dan makanan lain. Masak telur sesuai dengan kreativitas Ibu di rumah, ya! Berpikir Seperti Anak Anda
Anak-anak senang camilan. Cobalah berikan potongan kecil daging dan celupkan ke dalam saus sehat seperti tzatziki atau saus apel tanpa pemanis. Untuk membuat ikan lebih disukai anak, masak ikan dan masukkan ke dalam roti panggang.
Camilan yang tinggi protein lainnya termasuk edamame yang dikukus (dipotong-potong) dan kacang hijau. Berikan pujian pada anak saat ia mau makan dan menghabiskan sepiring makanannya. Hindari memberikan hadiah atau imbalan, ya, Bu!
Baca juga : Biar Enggak Sulit Makan, Yuk Atur Pola Makan Anak
Tip dari ahli:
Anak-anak yang berumur satu tahun biasanya lebih tertarik untuk makan ketika mereka terlibat dalam kegiatan menyiapkan makanan dan ketika mereka memiliki pilihan apa yang harus makan, kata Jennifer House. Nah, ayo coba terapkan sekarang juga, Bu, agar anak tidak kekurangan nutrisi protein sejak dini.