Nakita.id – Saat si kecil sudah mulai makan makanan padat, Ibu biasanya harus punya trik dan siasat tertentu agar ia bisa cepat beradaptasi dan makan dengan lahap. Salah satu tantangan saat memberi makan makanan padat misalnya si kecil yang tak suka dengan jenis makanan tertentu hingga Ibu yang perlu cerdas memilih menu yang dapat memenuhi kebutuhan gizinya. Berikut cara yang bisa Ibu lakukan untuk mendapatkan nafsu makan bayi.
Baca juga: Mudahnya Membuat Variasi Menu untuk Bayi
1. Waktu yang tepat
Tidak nafsu makan bukan berarti tidak suka dengan makanannya. Jadi, bayi kurang nafsu makan mungkin karena waktu pemberiannya yang tidak tepat. Menurut Karen Ansel, RD dari American Dietetic Association di New York, waktu terbaik untuk memberikan makanan padat adalah ketika bayi habis bangun tidur. “Selain waktu yang tepat, pastikan ia memang lapar namun tidak dalam kondisi sangat kelaparan. Hindari gangguan seperti televisi atau gadget yang dapat mengganggu waktu makannya. Fokuskan pada memberi makan si kecil agar ia makan semakin lahap,” ujarnya.
2. Buat rutinitas yang menyenangkan
Jangan paksa bayi untuk menghabiskan makanannya, bisa-bisa ia mendapat kesan, waktu makan adalah waktu yang membuatnya tersiksa. Ibu perlu membuat rutinitas makan jadi lebih menyenangkan. Duduk bersama dengan si kecil sambil mengajaknya ngobrol menjadi cara agar ia terpancing untuk makan. “Bantu anak untuk menyukai waktu makan dengan membuat waktu makan jadi waktu bersama keluarga. Ajak anggota keluarga makan bersama dengan si kecil,” ujar Julie Burns, R.D., seorang ahli gizi dari SportFuel Inc.
Baca juga: 5 Makanan untuk Menaikkan Berat Badan Bayi
3. Variasi makanan
Kreativitas Ibu memang diuji dalam menyiapkan makanan bayi agar disukai. Setelah melakukan percobaan dengan berbagai bahan makanan dan tahu mana yang membuatnya alergi atau tidak, selanjutnya Ibu bisa menyusun menu dari beragam bahan yang aman baginya. Pengenalan berbagai jenis tekstur, rasa, dan aroma makanan dapat membantu si kecil untuk belajar makan yang baik sejak dini.
Alan Greene M.D., penulis buku Feeding Baby Green: The Earth-Friendly Program for Healthy and Safe Nutrition merekomendasikan untuk mengenalkan makanan baru dan memadukan beberapa bahan makanan sekaligus. “Makanan yang tidak dicampur justru akan membuat anak hanya memilih makanan tertentu dan kelak menjadi picky eater,” ujarnya.
Baca juga: Hindari Mencairkan Bubur Bayi dengan Susu
4. Jangan memaksa
Ibu juga perlu mengetahui tanda bahwa bayi sudah cukup makan. Biasanya mereka akan memalingkan wajahnya sebagai bentuk penolakan. Jangan paksakan porsi yang berlebihan karena bayi pun punya kemampuan untuk mengukur dirinya sendiri. Begitu pula dengan rasa lapar yang datang. Ingat, lambung bayi masih sangat kecil ukurannya. Lebih baik, pahami kapan bayi butuh makan dan kapan ia merasa kenyang.