Nakita.id - Penelitian membuktikan bahwa puasa setidaknya sekali dalam seminggu atau sekali dalam sebulan bisa memberikan manfaat jauh lebih baik untuk tubuh daripada suplemen kesehatan lainnya. Frekuensi puasa dapat diputuskan berdasarkan status kesehatan dan gaya hidup kita. Puasa akan memberi istirahat yang cukup bagi tubuh dan bukan hanya sekadar mampu mengurangi berat badan saja. Berikut manfaat kesehatan terbaik yang bisa diperoleh saat sedang menjalankan puasa sebulan penuh:
Membantu Menurunkan Berat Badan
Tidak diragukan lagi, asupan makanan kita memiliki dampak langsung pada berat badan. Jika kita sedang menjalankan puasa, tubuh akan memberikan respon positif untuk mengurangi berat badan. Bila kita berpuasa, lemak yang tersimpan akan digunakan oleh tubuh untuk energi dan inilah cara terbaik untuk mengurangi berat badan kita, terutama perempuan.
(Baca juga : Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil)
Mempercepat Metabolisme Tubuh
Puasa adalah cara terbaik untuk menggunakan kalori yang tersimpan yang mungkin menyebabkan penambahan berat badan. Ini akan mempercepat metabolisme tubuh dengan meningkatkan kekuatan sistem untuk mencerna makanan. Fungsi usus yang tepat adalah kunci fungsi metabolik yang sempurna.
Meningkatkan Rasa Lapar
Jika kita mengonsumsi makanan sebanyak tiga kali dalam sehari, kecil kemungkinan kita merasa kelaparan. Untuk merasakannya, kita harus berpuasa setidaknya selama 12 jam. Puasa akan membantu menjaga keseimbangan hormon yang memicu rasa lapar dan ini akan mengatur pola makan kita menjadi lebih baik dan teratur.
Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa adalah obat terbaik untuk memperbaiki fungsi otak dengan merangsang sel agar berfungsi lebih efisien. Puasa akan meningkatkan produksi protein yang diberi nama neurotrophic factor (BDNF), yang memicu banyak bahan kimia yang dapat meningkatkan kesehatan sel otak.
(Baca juga : 3 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Anak)
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Puasa bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh manusia. Ini akan membantu melawan radikal bebas dan juga mencegah kerusakan sel potensial. Selain itu, manfaat kesehatan yang terasa ialah mengurangi tekanan internal. Fungsi sistem kekebalan tubuh yang tepat akan membuat kita tetap sehat selama berpuasa.
Membantu Mendapatkan Kulit Yang Bersih
Akumulasi toksin umumnya merupakan salah satu alasan utama masalah kulit seperti jerawat dan bruntusan. Puasa akan membantu mendetoksifikasi tubuh kita. Ini juga akan memberi kontribusi pada kulit yang bersih dan mulus.
Meningkatkan Resistensi Insulin
Meningkatkan sensitivitas sel insulin adalah hal terbaik yang akan mengatur metabolisme sel karbohidrat. Sel akan menjadi lebih sensitif terhadap insulin selama puasa, sehingga dapat meningkatkan pengambilan glukosa pada tubuh.
(Baca juga : Tip Sukses Menyusui Selama Puasa)
Membantu Kita Tetap Awet Muda
Saat kita berpuasa, tubuh bisa menghilangkan toksin berbahaya. Detoksifikasi ini akan membantu kita tampil lebih awet muda. Ini akan membantu kita mengatasi masalah kecantikan seperti jerawat, bruntusan, pigmentasi kulit dan rambut rontok.