Nakita.id - Berbagai upaya dilakukan sebagian besar perempuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, salah satunya dengan diet.
Banyak orang beranggapan diet yang berhasil itu ketika lemak yang ada pada tubuh menyusut sesuai harapan.
Namun, ada kalanya tubuh memberikan sinyal jika ada sesuatu yang salah namun tak banyak yang menyadari.
Untuk itu Moms perlu tahu dan kenal ciri tubuh ini, bisa jadi pertanda ada yang keliru dari program diet yang dijalani
BACA JUGA: Program Diet Siang dan Malam Hari Bagi Mereka yang Super Sibuk
Rambut menipis
Kondisi rambut yang perlahan menipis menandakan kurangnya asupan zat besi.
Seperti diketahui, zat besi berperan penting dalam produksi sel darah merah yang akan membawa oksigen dalam darah.
Untuk mengatasinya, jangan lupa menyertakan sayuran hijau dalam menu diet harian.
BACA JUGA: Hati-Hati Makan Sayuran dan Buah-Buahan Ini, Bisa Memperparah Sakit
Napas berbau
Hal ini biasanya disebabkan proses metabolisme tubuh yang disebut ketosis.
Ketika tubuh kekurangan asupan glukosa untuk menghasilkan energi, akan terjadi pembakaran lemak yag kemudian menghasilkan zat asam yang disebut keton.
Keton inilah yang akan melahap makanan rendah karbohidrat sehingga dapat memengaruh aroma napas.
BACA JUGA: Diduga karena Asap Rokok Saat Aqiqah, Bayi ini Sesak Napas dan Meninggal
Sembelit
Kondisi ini disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh, untuk itu konsumsi serat dan air putih penting untuk melancarkan proses buang air besar.
Untuk menyokong asupan serat bisa didapatkan dari makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan, sayuran segar dan buah-buahan.
Bibir pecah-pecah
Selain rambut rontok, bibir yang pecah-pecah menjadi tanda lain tubuh kekurangan zat besi.
Di samping mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, oleskan lip balm atau gel minyak untuk menyembuhkan bibir kering.
Kulit memburuk
Kondisi kesehatan bisa dilihat dari keadaan kulit seseorang, termasuk pola diet yang dijalani.
Diet yang buruk bisa menyebabkan masalah kulit, misalnya timbulnya jerawat.
Selain itu, adanya bercak putih pada kulit juga menjadi pertanda tubuh kekurangan kalsium.
Nah, jika Moms mengalami salah satu dari ciri di atas atau bahkan semuanya, ada baiknya mengkaji lagi diet yang sedang dijalani.
Jangan lupa juga menyertakan makanan bernutrisi tinggi dalam menu sehari-hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
BACA JUGA :Sebal Sudah Diet Tapi Selalu Gagal! Coba 6 Trik Rahasia Ini Moms