Nakita.id - Berhasil membawa bayi tidur sepanjang malam adalah kelegaan bagi para orang tua baru. Dr Janice Wong dari Thomson Pediatric Center mengatakan, bayi harus belajar cara bagaimana menenangkan diri untuk tidur dengan sendirinya, misalnya dengan menggosok wajah atau menggelindingkan tubuh mungilnya. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu bayi memulai tidur dengan sendirinya.
1. Mulai sejak dini
Dr Petrina Wong, seorang konsultan dokter anak di Rumah Sakit KK Ibu dan Anak mengatakan bahwa orang tua dapat mulai mengajar bayi tidur sendiri sekitar usia dua sampai empat minggu untuk membedakan malam dan siang hari.
(Baca juga : 5 Mitos Tentang Tidur Bayi Ini Haruskah Kita Percayai)
"Saat bayi bangun dan menangis atau seakan berbicara di malam hari, tunggu beberapa menit sebelum meresponsnya," katanya. "Bayi mungkin akan bangun lebih sering jika pengasuh (Ibu) segera datang menghampiri setiap gerakan sekecil apa pun atau merintih di malam hari."
2. Tetap tenang
Orang tua harus memeriksa bayi tanpa perlu menyalakan lampu terang, bermain dengannya atau mengeksposnya ke rangsangan, yang bisa berlawanan dengan efek yang diinginkan. Tangan sibuk bayi mungkin sebuah pertanda semua yang dibutuhkannya adalah untuk memberikan bayi kenyamanan.
Dr Mahesh Babu Ramamurthy, kepala dan konsultan senior National University Hospital di divisi paru dan tidur anak-anak mengatakan, "Bila ada kehadiran orang tua dengan cara menggoyangkannya, memegangi tangan dan sebagainya, bayi cenderung terbangun lebih banyak di malam hari."
3. Jangan bawa bayi ke tempat tidur saat lapar
Bayi yang berusia lebih tua harus dibawa ke tempat tidur dengan keadaan perut penuh. Misalnya, beri anak setengah porsi susu sekitar 21/2 jam setelah pakan terakhirnya.
(Baca juga : Tip untuk Membantu Bayi Tidur Telentang Sepanjang Malam)
Dr Leo Deng Jin dari Thomson Pediatric Center setuju, namun menambahkan, "Beberapa bayi tidur nyenyak setelah mendapatkan susu, namun jumlah susu yang diberikan harus masuk akal. Terlalu banyak susu yang diberikan pada satu waktu bisa menyebabkan bayi muntah atau merasa kembung. "
Kesulitan menyusui pada puting Ibu juga bisa mengakibatkan bayi terbangun dengan lapar di malam hari. Dr Leo mengatakan, "Sebagian besar bayi akan mengurangi ketergantungan mereka pada makan malam sekitar usia empat bulan."
4. Buat rutinitas malam hari
Isyarat waktu tidur, seperti makan, meredupkan lampu dan membaca cerita penghantar tidur dapat menciptakan ritual yang membantu bayi merasa lebih aman. Ini membantu si kecil untuk tertidur lebih mudah.
Tapi, jangan biarkan rutinitas menjadi aktivitas yang tidak sehat. Bayi harus tertidur sendiri. Jika tidak, bayi mungkin mengembangkan hubungan antara tidur dan gerakan menggoyang-goyang dari orangtua atau tindakan rewel dan tidak dapat tertidur.
(Baca juga : 5 Fakta Tentang Tidur Bayi yang Baru Lahir)
Dr Petrina melanjutkan, "Bayi adalah makhluk yang memiliki kebiasaan dan akan bergantung pada kebutuhan akan kenyamanan dan keamanan jika orangtua menerapkan metode tertentu untuk membuatnya tertidur."