Nakita.id - Organ intim perempuan merupakan organ vital bagi kehidupan yang harus dirawat kesehatannya.
Karena rentan, banyak masalah yang terjadi mulai dari infeksi jamur, infeksi saluran kemih (ISK), vaginitis, dan sebagainya.
Oleh karena itu, penting bagi setiap perempuan untuk menjaga keseimbangan pH melalui berbagai kebiasaan sehari-hari.
BACA JUGA : Moms Manjakan Dads dengan Miss V yang Rapet Malam ini, Begini Caranya!
Selain menjaga kebersihannya secara langsung, ada juga faktor asupan makanan yang turut membantu kesehatan vagina.
1. Lemon
Lemon bisa menjaga kesehatan vagina karena sifat asamnya membantu mempertahankan pH vagina yang sehat.
Antioksidannya juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA : Catat! Berikut Ciri-ciri Organ Intim Wanita Sehat dan Tidak Sehat
Selain itu, lemon juga berfungsi sebagai pendorong kekebalan untuk membantu tubuh Moms mencegah dan melawan segala jenis infeksi.
Minumlah air lemon satu atau dua kali sehari untuk membantu mengembalikan keseimbangan pH dalam tubuh Moms.
2. Greek yoghurt
Makan yoghurt ini secara rutin ternyata bermanfaat untuk menjaga kesehatan vagina.
Hal ini karena Greek yoghurt mengandung bakteri Lactobacillus yang mencegah organisme penyebab penyakit infeksi vagina.
BACA JUGA : Waspada Moms! Ini Ciri-ciri Penyakit Pada Organ Intim Wanita
Kandungan bahan kimia seperti asam laktat bisa menonaktifkan atau membunuh organisme penyebab infeksi lainnya.
Ini juga membantu menjaga tingkat pH yang sehat dalam tubuh.
Menurut sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Gynecology and Obstetrics, yoghurt bisa menjaga kesehatan urogenital dan mencegah vaginosis bakteri, ragi vaginitis, ISK dan penyakit menular seksual.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung sifat antimikroba dan antijamur yang membantu mencegah masalah vagina, seperti gatal, terbakar, bau, keputihan dan bahkan ISK.
Kandungannya pun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA : 3 Night Mask Alami Sesuai Jenis Kulit, Bikin Glowing Pagi Hari
4. Avokad
Avokad adalah makanan lain yang menstimulasi kesehatan vagina.
Lemak sehat dalam avokad mendukung dinding vagina yang sehat karena bisa menjadi pelumas secara alami.
Hal ini tentunya bisa membantu mencegah kekeringan vagina serta gatal dan terbakar.
Selain itu, kandungan vitamin B6 dan potasium mendukung kesehatan vagina.
5. Ubi jalar
Ubi jalar pun diketahui dapat membantu menjaga kesehatan organ intim perempuan.
Ketika diserap oleh tubuh, beta-karoten dalam ubi jalar diubah menjadi vitamin A yang akhirnya menjadi antioksidan kuat.
BACA JUGA : Anti Repot dan Murah! 8 Bahan Alami Ini Bisa Mengecilkan Pori-pori
Hal ini berguna untuk menjaga dinding vagina dan rahim Moms tetap sehat.
Antioksidan ini pun bisa melindungi dari kerusakan radikal bebas dan memungkinkan sel-sel saluran reproduksi berfungsi dengan baik.
6. Biji Labu
Siapa sangka, biji labu yang seringkali dibuang bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ intim.
Biji labu merupakan sumber yang kaya seng.
BACA JUGA : Cek! Mirip Komedo Padahal Sebaceous Filaments. Awas, Beda Treatment!
Hal ini dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan bahkan memerangi gejala kekeringan vagina, seperti gatal dan terbakar.
Selain itu, biji kecil ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms dan meningkatkan kesehatan kandung kemih.
Nah Moms, yuk konsumsi 6 jenis maknaan diatas ditambah berbagai kebiasaan hidup sehat agar organ intim pun tetap sehat.