Nakita.id - Moms mungkin pernah mengonsumsi yoghurt, selain rasanya lezat makanan bercita rasa asam ini memiliki sederet manfaat untuk kesehatan.
Yoghurt dapat membantu menyehatkan pencernaan dan kaya kalsium, yang mujarab untuk pembentukan tulang dan gigi yang sehat dan kuat.
Tak hanya itu, Moms yang menggemari yoghurt sebagai menu sehari-hari harus berbahagia karena yoghurt ternyata memiliki manfaat sebagai berikut.
BACA JUGA: Ceker Ayam Masak Tauco Pedas, Rasa Pedasnya Justru Menggoda
Membantu meratakan perut
Mengonsumsi 18 ons yoghurt sehari akan menurunkan ukuran lingkar pinggang Moms.
Penelitian yang dilakukan di University of Tennessee, Knoxville menemukan, orang yang makan yoghurt saat menjalani program diet akan kehilamgan 22% berat badan serta 81% lemak perut, dibandingkan orang yang diet dan hanya menghindari makanan ringan
Selain itu, Yoghurt juga dapat mempertahankan sepertiga massa otot pada tubuh dan membantu tubuh membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal.
Mengandung bakteri baik
Yoghurt mengandung probiotik, bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan yang akan membantu menyingkirkan mikroorganisme berbahaya yang dapat mengakibatkan infeksi usus.
Selain itu, penelitian berjudul Dampak Klinis dan Ekonomi Konsumsi Probiotik terhadap Infeksi Saluran Pernafasan, Proyeksi untuk Kanada yang diterbitkan di PLOS One, pada 2016 menemukan bahwa probiotik dapat mencegah terjadinya infeksi saluran pernapasan.
BACA JUGA: Bukan Perempuan, Justru Pria yang Lebih Berbahaya Saat Belanja!