Siapa Sangka, Selain Lezat Ternyata Yoghurt Juga Mengandung Ragam Manfaat Ini!

Kaya akan vitamin

Seporsi yoghurt pun juga kaya akan kandungan kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin B5 yang bermanfaat bagi tubuh.

Yoghurt juga mengandung vitamin B12, yang akan mempertahankan sel  darah merah dan membantu menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik.

Vitamin B12 dapat ditemukan dalam produk berbahan dasar hewan, seperti daging ayam dan ikan.

Mempercepat pemulihan tubuh usai berolahraga

Dengan kandungan karbohidrat dan protein yang tepat yang terkandung dalam yoghurt, yoghurt menjadi kudapan yang pas dan sangat baik dikonsumsi setelah berolahraga.

Menurut Keri Gans, RD seorang ahli gizi asal New York City waktu yang tepat untuk mengonsumsi yoghurt adalah 60 menit setelah latihan olahraga.

Gans menjelaskan, protein dalam yoghurt menyediakan asam amino yang dibutuhkan otot untuk pulih lagi setelah olahraga dan karbohidrat juga akan menggantikan energi yang hilang saat berolahraga.

Setiap yoghurt ternyata memiliki kandungan yang berbeda

Siapa sangka, ternyata yoghurt mengandung kalsium dalam jumlah yang berbeda.

Berapa banyak kalsium yang terdapat dalam sebuah merk yogurt, sangat tergantung pada cara pengolahannya.

Misalnya, yoghurt buah cenderung memiliki kalsium lebih sedkiit dari yogurt plain.

PROMOTED CONTENT