Ini karena ketika minum cukup air, Moms benar-benar membantu sistem untuk menjaga keseimbangan air yang baik dalam mengurang retensi air, penyebab utama perut buncit.
Air juga membuat Moms merasa kenyang dan mengurangi makan berlebih.
Kurangi asupan susu
Produk susu, terutama pada orang yang alergi laktosa menyebabkan kondisi gas tidak nyaman dan kembung.
Ini terjadi karena kesulitan mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu.
Moms sebaiknya mengonsumsi yoghurt dengan kandungan susu yang lebih sedikit atau produk lainnya.
BACA JUGA :Wow, Diet Nanas Ini Bisa Menurunkan Lima Kilo dalam Tiga Hari
Jauhi alkohol, minuman soda, dan jus buah dalam kemasan
Alkohol adalah minuman yang sangat buruk untuk perut.
Dilaporkan bahwa alkohol dapat menyimpan lemak dan membakar sekitar 36% lebih sedikit lemak yang dikonsumsi dibandingkan dengan asupan makanan bebas alkohol.
Bukan hanya itu, tetapi minuman bersoda diisi dengan gas dan akan membuat lebih banyak gas di saluran pencernaan mengarah ke perut kembung dan buncit.
Lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya kalium
Kalium adalah diureti alami yang membantu mengurangi retensi air dalam perut.
Jadi, mengonsumsi makanan kalium tinggi seperti mangga, pepaya, yogurt dan pisang akan mengurangi kembung dan meratakan perut Moms dengan cepat.