Nakita.id - Kebiasaan Moms tidak hanya memengaruhi kesehatan tetapi bentuk tubuh dan juga kepribadian.
Karena kebiasaan makan yang buruk akan menyebabkan obesitas dan perut buncit.
Banyak yang tidak tahu, ternyata perubahan kecil dalam kebiasaan makan dapat secara efektif mengurangi ukuran perut.
Berikut 5 kebiasaan makan yang sangat efektif membantu Moms mengurangi ukuran perut dengan cepat.
BACA JUGA :Hanya dalam 1 Minggu, Berat Badan Turun 5 Kg dengan Resep Teh ini
Makan dengan porsi kecil dan sering
Sebagian dari kita makan 3 kali sehari dan kebanyakan mereka mengonsumsi makanan berat, baik itu untuk sarapan atau makan malam.
Ini biasanya melukai metabolisme tubuh Moms karena menambahkan lebih banyak lemak di sekitar perut.
Moms harus makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering, untuk membantu metabolisme tubuh membakar lemak tubuh dengan sangat cepat.
BACA JUGA :Menghilangkan Kutil Hingga Bikin Langsing, Inilah Manfaat Kulit Pisang
Minum banyak air
Air sangat bagus untuk kesehatan dan juga menurunkan berat badan serta meratakan perut Moms.
Ini karena ketika minum cukup air, Moms benar-benar membantu sistem untuk menjaga keseimbangan air yang baik dalam mengurang retensi air, penyebab utama perut buncit.
Air juga membuat Moms merasa kenyang dan mengurangi makan berlebih.
Kurangi asupan susu
Produk susu, terutama pada orang yang alergi laktosa menyebabkan kondisi gas tidak nyaman dan kembung.
Ini terjadi karena kesulitan mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu.
Moms sebaiknya mengonsumsi yoghurt dengan kandungan susu yang lebih sedikit atau produk lainnya.
BACA JUGA :Wow, Diet Nanas Ini Bisa Menurunkan Lima Kilo dalam Tiga Hari
Jauhi alkohol, minuman soda, dan jus buah dalam kemasan
Alkohol adalah minuman yang sangat buruk untuk perut.
Dilaporkan bahwa alkohol dapat menyimpan lemak dan membakar sekitar 36% lebih sedikit lemak yang dikonsumsi dibandingkan dengan asupan makanan bebas alkohol.
Bukan hanya itu, tetapi minuman bersoda diisi dengan gas dan akan membuat lebih banyak gas di saluran pencernaan mengarah ke perut kembung dan buncit.
Lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya kalium
Kalium adalah diureti alami yang membantu mengurangi retensi air dalam perut.
Jadi, mengonsumsi makanan kalium tinggi seperti mangga, pepaya, yogurt dan pisang akan mengurangi kembung dan meratakan perut Moms dengan cepat.