Nakita.id – Setiap anak memerlukan berbagai macam zat gizi untuk kualitas pertumbuhan dan perkembangannya.
Dari berbagai macam zat gizi tersebut, ada beberapa zat gizi yang secara spesifik berfungsi untuk mengoptimalkan tumbuh kembang otaknya.
Nah zat gizi apa sajakah itu?
Berikut 19 zat gizi yang penting untuk tumbuh kembang otak anak, sebagaimana dilansir dari Serial Buku Nakita: The Golden Years.
BACA JUGA: Media Sosial Jadi Sarana untuk Menyembunyikan Penyakit Mental? Ini Penjelasannya
1 Taurin
Taurin merupakan asam amino yang membuat kinerja otak anak menjadi lebih baik.
Selain itu Taurin juga dapat berfungsi dalam perkembangan mata anak.
Sumber: ASI, daging, unggas, dan makanan laut.
2 Tyrosine dan Tryptophan (TT)
Tyrosine dan Tryptophan atau TT berperan untuk menghasilkan neurotransmiter yang berfungsi menyerap pesan dan mengolahnya sehingga pesan dapat disampaikan lebih optimal.
Sumber: ASI, pisang, unggas, kacang, dan makanan lain yang kaya protein.