Nakita.id - Semua varietas apel memang kaya akan kandungan gizi.
Namun, apel hijau memiliki kandungan gizi yang lebih tinggi.
Apel hijau kaya akan protein, vitamin, mineral, dan juga serat.
BACA JUGA: Makan Biji Apel Tiga Kali Sehari, Cara Alami Menangkis Kanker
Kandungannya ini membuat apel hijau terkenal sebagai solusi dari berbagai masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, kolesterol, diabetes, dan nafsu makan menurun.
Nah, ternyata mengonsumsi apel hijau saat pagi hari dalam keadaan perut kosong juga banyak manfaatnya.
Yuk simak!
Menurunkan berat badan
Makan apel hijau saat perut kosong sangat dianjurkan untuk orang yang sedang menurunkan berat badan.
Apel hijau mengandung kalori yang rendah (80 kalori), sedangkan kandungan seratnya tinggi.
Serat larut ini akan mendorong kerja saluran usus, sehingga Moms akan lebih sedikit makan saat sarapan.
Biasakan makan apel sebelum sarapan jika ingin berat badan turun.
Mengurangi kemungkinan terkena penyakit kronis
Apel hijau menjadi salah satu sumber utama flavonoid yang kaya akan vitamin C.
Flavonoid dan vitamin C ini bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel.
BACA JUGA: Tengok Pesona Istri dan Anak Mandra 'Si Doel Anak Sekolahan', Cantiknya Bikin Meleleh!
Keuntungan dari makan apel saat perut kosong yakni memberi tubuh kemampuan untuk melawan radikal sejak pagi hari.
Hal ini akan membantu dalam produksi sel-sel sehat dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit kronis.
Apel hijau bisa dibilang musuh untuk penyakit kronis seperti jantung, kardiovaskular, dan diabetes.
Mengatur kadar gula darah
Mengonsumsi apel hijau saat perut kosong dapat menstabilkan kadar gula darah.
Apel hijau sangat cocok untuk penderita diabetes atau orang-orang yang memiliki risikonya.
Karena apel hijau kaya akan serat larut, memakannya saat perut kosong dapat menunda penyerapan gula di usus.
Dan efek ini akan berlangsung hampir sepanjang hari.
Sebuah penelitian menunjukkan perempuan yang makan apel hijau saat perut kosong memiliki risiko 30% lebih rendah terkena diabetes tipe 2, daripada yang tidak mengonsumsinya.
Gigi semakin sehat
Terkadang kita lupa menyikat gigi saat malam hari.
Saat hal ini terjadi, pada pagi harinya makanlah apel hijau dalam keadaan perut kosong.
Kulit apel hijau yang banyak serat dapat merangsang produksi air liur.
Ini akan mengurangi jumlah produksi bakteri mulut yang menyerang dan membuat gigi berlubang.
BACA JUGA: Masih Ingat John Pantau? Lihat Transformasinya Makin Tua Makin Tampan!
Menstabilkan detak jantung
Alasan lain untuk mengonsumsi apel hijau saat perut kosong adalah kandungan potasiumnya lebih tinggi dibandingkan jenis apel lain.
Potasium merupakan elektrolit yang penting untuk kestabilan detak jantung.
Para ilmuwan mengatakan tubuh kita membutuhkan 4.700 mg potasium setiap hari.
Sebuah apel hijau mengandung 115 mg potasium.
Jumlah ini cukup untuk menjaga irama detak jantung stabil sejak memulai hari.