Nakita.id – Penyakit jantung menjadi momok menakutkan, karena penyakit ini bisa datang kapan saja tanpa pandang bulu.
Hal ini disebabkan beragam faktor, misalnya kurang berolahraga dan pola hidup yang jauh dari sehat.
Sebenarnya penyakit jantung bisa kok Moms dicegah yaitu dengan menjalani pola makan yang sehat dalam keseharian, simak panduannya berikut ini.
BACA JUGA: Inilah 7 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dari 'Jantung' Pisang
Makan sayuran dan buah-buahan
Kandungan vitamin dan mineral pada sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Diketahui makanan tersebut juga memiliki serat yang banyak dan kalori yang lebih rendah.
Sayuran dan buah-buahan mengandung zat yang berperan dalam mencegah penyakit kardiovaskular .
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Pagi Hari yang Mudah Dilakukan Ini Bisa Mencegah Stroke
Gandum utuh
Biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang baik dan bernutrisi yang berfungsi dalam mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
Biji-bijian bisa berupa roti gandum, sereal, beras merah, dan oatmeal. dengan begitu Moms akan dapat terhindar dari risiko serangan jantung.