- Menu sarapan: Minum secangkir kopi atau teh tanpa pemanis.
Kadang, bisa diselingi dengan susu dan sepotong kecil roti gandum.
- Menu makan siang: sepiring lauk tinggi protein.
Misalnya, dua buah telur rebus dengan tambahan sayuran atau ikan yang direbus dengan tambahan kombinasi sayuran.
- Menu makan malam: Masih menu tinggi protein, misalnya daging steak 200 gr dengan tambahan sayuran sesuai selera.
BACA JUGA: Berusia 40 Tahun Ke Atas, Artis Indonesia Ini Masih Betah Melajang
Pada intinya, menu makanan selama 14 hari dalam diet thonon adalah 3 kali makan, yaitu makan pagi, siang, dan malam.
Dengan aturan, menu rasapan dan makan siang harus rendah kalori, walau jenisnya dapat disesuaikan dengan selera.
Apablia, Moms tidak bisa mempertahankan pola makan tersebut, diet thonon akan sulit dijaga dalam jangka panjang, sehingga pada akhirnya berat badan akan kembali seperti semula.
Perlu dicatat Moms, diet ini tidak direkomendasikan untuk dilakukan pada anak-anak, orangtua, ibu hamil, orang dengan penyakit jantung, pengidap gangguan ginjal, hipertensi, serta orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Tertarik mencobanya?