Begitu bayi tumbuh gigi dan bisa mengunyah, Ibu bisa menumis sayuran, bahkan memberinya sayuran mentah dalam bentuk salad. Secara bertahap, perkenalkan anak untuk makan selada, edamame, dan brokoli untuk meningkatkan asupan seratnya.
(Baca juga : 5 Jenis MPASI Terbaik Untuk Kesehatan Bayi)
3. Biji-bijian:
Ibu juga bisa menawari sereal gandum untuk bayi. Beras adalah salah satu biji makanan biasa yang paling banyak disukai bayi, meski memiliki jumlah serat lebih rendah dibandingkan dengan biji-bijian lainnya.
Biji-bijian seperti gandum dan jelai adalah sumber serat yang paling kaya. Namun, bayi mungkin akan tidak menyukai rasa biji-bijian pada awalnya. Sebaiknya Ibu tak perlu khawatir karena anak hanya butuh waktu untuk menyesuaikan diri.
Begitu bayi memiliki gigi, Ibu bisa memberinya biskuit bayi, pasta gandum atau roti, atau bahkan pancake sebagai camilan yang sehat. Cara yang baik untuk melacak konsumsi gandum kaya serat bayi adalah dengan memeriksa tekstur makanan. Selain itu, buncis juga merupakan salah satu makanan bayi dengan serat tinggi.