Baca juga: Tiru Metode “Diet Kenyang” Ala Dewi Hughes yang Sukses Menurunkan Berat Badan Sebanyak 75 Kilogram!
4. Cari alternatif mengatasi stres
Ternyata salah satu pemicu nafsu makan adalah rasa malu, takut, marah dan stres. Hal ini dapat menimbulkan nafsu makan emosional. Di sinilah jadi tantangan kita untuk bisa mengatasi stres dan nafsu tadi.
Cobalah untuk tenang dan rileks dan menyiapkan alternatif makanan yang akan dikonsumsi. Misalnya membawa buah atau roti gandum. Hal ini akan mengalihkan pikiran dan emosi yang meledak-ledak yang berujung pada nafsu makan berlebihan. (*)