Nakita.id - Kanker payudara telah menjadi penyakit umum bagi perempuan akhir-akhir ini. Penelitian telah membuktikan bahwa kanker payudara adalah penyebab utama kematian pada perempuan akibat kanker, setelah kanker paru-paru.
Faktanya, kanker payudara juga bisa menyerang laki-laki, namun memang lebih umum terjadi pada perempuan. Kanker terbentuk dari sel-sel tubuh yang berkembang biak tak terkendali.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kanker payudara adalah usia yang lebih tua, genetika, riwayat kanker payudara atau benjolan payudara, jaringan payudara padat, eksposur estrogen berlebihan, berat badan berlebih, konsumsi alkohol, paparan radiasi, perawatan hormonal dan bahaya kerja.
(Baca juga : Ini Gejala Kanker Payudara Stadium Awal)
Meskipun alasan seperti genetika dan riwayat kanker payudara sebelumnya tidak dapat dihindari, Ibu masih dapat mengurangi risiko penyakit mematikan ini dengan menerapkan beberapa kebiasaan sehat dan benar-benar mencegah penyakit ini dengan tes skrining reguler.
1. Jauhkan Berat Badan Berlebih: Salah satu faktor utama yang dapat dikontrol dengan mudah adalah berat badan. Menjaga berat badan yang sehat merupakan tujuan vital bagi setiap perempuan. Apalagi setelah menopause, memiliki obesitas hanya akan meningkatkan risiko banyak jenis kanker, termasuk kanker payudara.
Alasannya adalah bahwa setelah menopause, sebagian besar estrogen tubuh berasal dari jaringan lemak, dan memiliki lebih banyak jaringan lemak dapat meningkatkan kesempatan terkena kanker payudara dengan menaikkan kadar estrogen.
2. Berhenti Merokok: Kita semua tahu bahwa merokok itu berbahaya bagi kesehatan dan bisa menyebabkan kanker paru-paru. Namun, tidak banyak dari kita yang tahu bahwa merokok secara langsung terkait dengan jenis kanker lainnya.
Produk tembakau lainnya seperti tembakau tanpa asap, cerutu dan pipa juga sama-sama berbahaya. Bagi perempuan pra-menopause, risiko kanker payudara akibat merokok sangat tinggi. Jadi, berhentilah merokok karena tidak ada kata terlambat untuk memulai.
(Baca juga : Deteksi Dini Kanker Mesti Lebih Teliti Pada Pemilik Payudara Padat)
3. Berhenti dari Kebiasaan Minum Alkohol: Faktor lain yang berisiko adalah konsumsi alkohol. Penelitian telah menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 2 sampai 5 minuman beralkohol setiap hari memiliki risiko kanker payudara yang lebih tinggi dibandingkan perempuan yang hanya mengonsumsi 1 minuman per hari atau tidak minum sama sekali.
Ada bukti bahwa kadar alkohol yang lebih rendah pun dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada perempuan.