Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Lawan Risiko Kanker Payudara dengan Tip Ini, Bu!

Ida Rosdalina - Senin, 7 Agustus 2017 | 07:00 WIB

Ajeng

Puting Mengelupas

4. Makanlah Diet Sehat: Sangat baik mengurangi asupan makanan, seperti daging merah, daging babi atau daging olahan. Konsumsilah makanan berserat tinggi, termasuk aneka buah dan sayuran setiap hari.

Semakin banyak buah dan sayuran yang kita makan saat usia muda, semakin mencegah kita terkena kanker payudara. Sebisa mungkin, hindari makanan olahan.

5. Mengurangi Stres: Stres merupakan faktor utama yang menyebabkan banyak jenis penyakit dan juga berisiko terkena kanker payudara. Stres dapat mengubah kadar hormon dalam tubuh dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

6. Olahraga Secara teratur: Fakta mengejutkan adalah bahwa perempuan yang secara fisik aktif setidaknya 30 menit setiap hari memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah.

Banyak penelitian telah membuktikan bahwa olahraga adalah kebiasaan sehat dan baik untuk payudara. Perbedaan risiko antara perempuan yang paling aktif dan yang tidak aktif adalah sebanyak 25%. Yoga juga bisa membantu memerangi risiko kanker payudara.

7. Menyusui: Menyusui memainkan peran penting dalam mencegah kanker payudara. Semakin lama Ibu menyusui, semakin besar perlindungan terhadap penyakit ini dan semakin sehat anak kita.

8. Hindari Pil KB: Pil KB adalah alasan utama lain untuk kanker payudara. Semakin muda seorang perempuan, semakin rendah risikonya. Pil KB yang dikonsumsi keluarga ditemukan memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara; Namun, risiko ini ditemukan dapat cepat lenyap saat kita menghentikan konsumsi pil.

9. Hindari Haid Pascamenopause: Jika perempuan dipaksa terkena hormon pascamenopause, mereka harus segera menghentikannya dalam waktu sesingkat mungkin. Meskipun hormon pascamenopause memiliki manfaat sendiri bila digunakan, mereka juga memiliki risiko kanker payudara. Untuk itu, rutin berkonsultasi dengan dokter adalah salah satu jalan paling baik.

Halaman Sebelumnya