Nakita.id – Diet merupakan pengaturan pola makan yang baik menurut ukuran porsinya maupun kandungan nutrisi dan gizinya. Hal ini membuat banyak metode diet yang muncul misalnya OCD, diet Mayo, diet Paleo, diet Alkeline dan kini ada diet golongan darah.
Diet ini dilakukan berdasarkan golongan darah kita masing-masing. Sebenarnya sejak kapan ada metode diet seperti ini? Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK(K)., mengatakan diet golongan darah diawali karena adanya evolusi pada manusia, orang dengan golongan darah tertentu mengonsumsi makanan tertentu.
Baca juga: Tiru Metode “Diet Kenyang” Ala Dewi Hughes yang Sukses Menurunkan Berat Badan Sebanyak 75 Kilogram!
Setiap golongan darah memiliki nutrisi tertentu.Nah, dari makanan yang dikonsumsi tersebut ternyata tiap orang memiliki reaksinya sendiri atau antigen menyebabkan proses reaksi berlawanan karena berpengaruh pada golongan darah tadi.
Apakah jenis diet ini berbahaya? "Diet Golongan Darah tidak berbahaya, tetapi penurunan berat badan terjadi bukan karena penyesuaian diet dengan golongan darah," kata Fiastuti di acara Program Simposium di JCC, Senayan, Jakarta Pusat.Jenis makanan apa saja yang cocok untuk setiap golongan darah? Berikut ulasannya.
Golongan Darah O
Golongan darah O disebut-sebut sebagai golongan darah tertua atau golongan dari nenek moyang manusia tertua.Jika dilihat golongan darah O adalah golongan darah nenek moyang, golongan darah ini berdasarkan riwayat evolusi manusia pada saat menjadi pemburu.Untuk golongan darah O sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan hasil buruan, seperti daging, ikan, dan ayam serta keterbatasan pada padi-padian biji-bijian dan susu.
Baca juga: Metode Diet yang Unik dan Tidak Biasa Tapi Perlu Dicoba!
Golongan Darah A
Berbeda dengan golongan darah O, maka golongan darah A berdasarkan evolusi manusia sebagai petani.Berdasarkan evolusi tersebut mereka yang memiliki golongan darah A dianjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati dan menghindari daging merah.Hal ini lebih mirip dengan diet vegetarian.
Golongan Darah B
Mereka yang memiliki golongan darah B bisa sedikit bebas memilih jenis makanan mereka. Golongan darah B terbentuk setelah evolusi manusia sebagai pemburu dan petani.Golongan darah B memiliki pencernaan yang lebih fleksibel, sehingga dapat mengonsumsi makanan nabati maupun hewani selain ayam dan babi dan beberapa jenis makanan.
Baca juga: Patut Dicoba, Ini Metode Diet yang Tidak Sulit untuk Dilakukan
Golongan Darah AB
Golongan darah AB adalah golongan darah yang paling fleksibel dari ketiga golongan darah di atas karena merupakan gabungan dari golongan darah A dan B.Namun golongan darah ini memiliki pantangan mengonsumsi daging sapi dan ayam.
(Artikel ini sudah ditayangkan di Nova dengan judul "Ingin Coba Diet Golongan Darah? Berikut Panduannya")