Nakita.id – Banyak orang yang memilih untuk membersihkan diri atau mandi di malam hari. Apakah Ibu salah satunya? Ada banyak pro dan kontra mengenai kebiasaan ini. Sebagian orang mungkin menganggap bahwa kebiasaan mandi di malam hari ini akan merusak kesehatan, namun ada fakta lain yang perlu Ibu ketahui. Tak selamanya mandi di malam hari berbahaya asalkan dengan cara yang tepat.
Baca juga: Akhiri Saat Mandi dengan Air Dingin, Tips dari Pasukan AL yang Perlu Ditiru
1.Membantu membuat kulit lebih sehat
Ternyata ada banyak manfaat di balik mandi di malam hari. Menurut Mona Gohara, M.D., associate professor klinis dermatologi di Yale School of Medice, mandi di malam hari adalah cara tepat untuk menghilangkan semua bekas make up, minyak, kotoran dan polutan yang terkumpul akibat aktivitas sehari-hari. Saat mandi malam, sel kulit mati akan terangkat.
2.Mandi dengan suhu yang tepat
Ibu boleh-boleh saja mandi di malam hari asalkan memerhatikan suhu yang tepat. Mandi air hangat jadi pilihan yang tepat bagi Ibu yang gemar mandi malam hari. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas. Hal ini akan membuat tubuh jadi tidak rileks saat tidur. Mandi dengan suhu terlalu panas justru membuat Ibu jadi susah tidur.
Baca juga: Awas, Jangan Mandi pada Jam-jam Ini!
3.Mandi dua jam sebelum tidur
Pemilihan waktu tepat juga penting jika Ibu ingin mandi di malam hari. Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat Ibu merasakan banyak manfaat dari mandi di malam hari. Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar Ibu bisa tidur lebih nyenyak.
4.Mengurangi bau badan
Mandi sebelum naik ke tempat tidur membuat seprai dan tempat tidur Ibu menjadi lebih bersih. Ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan. Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan bersih akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.
Baca juga; Ini Manfaat Tak Terduga Jika Mandi Air Dingin di Pagi Hari
5.Membuat tidur lebih nyenyak
Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk mandi di malam hari. Dengan waktu dan suhu yang tepat, tubuh akan jauh lebih mudah untuk tertidur. Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York, suhu tubuh memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk atau terjaga.