Nakita.id - Mual muntah, hampir sebagian besar ibu hamil mengalami gangguan yang menyebalkan ini.
Biasanya, gangguan ini dialami ibu hamil di trimester pertama.
Tiga perempat perempuan mengalami mual dan muntah hanya selama trimester pertama.
Beberapa dari mereka juga merasakan hal tersebut hingga waktu kelahiran tiba.
Alasannya banyak, namun yang paling diyakini ialah hormon human chorionic gonadotropin (hCG), estrogen, progesteron, dan lain-lain.
Bau tak sedap, makanan berlemak, dan ketidakseimbangan psikologis juga ikut berperan.
Meskipun hal ini biasa terjadi pada masa kehamilan, kita harus menyadari bahwa kasus ekstrem muntah yang tidak terkendali dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiperemesis gravidarum yang mengakibatkan penurunan berat badan.
(Baca juga : Mual Muntah Saat Hamil)
Ada beberapa upaya pengobatan alami yang berguna untuk mengatasi mual dan muntah ibu hamil:
1. Jahe
Obat terbaik untuk menghindari mual dan muntah adalah mengunyah potongan kecil jahe. Aroma rempah ini sangat kuat, sehingga membuat mual dan muntah terus berlanjut. Satu atau dua cangkir teh jahe di pagi hari akan baik dikonsumsi selama kehamilan asal tidak berlebihan.
2. Lemon
Larutan yang paling umum dan banyak digunakan untuk mual dan muntah adalah jus lemon.
Manfaat lemon juga menghidrasi tubuh dan memberi vitamin C, yang baik untuk janin. Peras beberapa lemon dan campurkan dengan air dan satu sendok teh madu.
(Baca juga : Pilihan Makan untuk Ibu Hamil Muda yang Mual Muntah)
3. Biji Adas
Biji adas dapat membantu pencernaan dan melemaskan saluran pencernaan, sehingga mencegah mual dan muntah.
Ibu juga bisa mengunyahnya.
Cara lain adalah dengan merebus secangkir air dengan biji di dalamnya, biarkan air meresap masuk dan minum airnya.
4. Hindari Perut Kosong di Pagi Hari
Perut yang kosong meningkatkan keasaman. Ibu hamil perlu sarapan setelah bangun di pagi hari.
Satu tegukan air bisa membantu.
Selain itu, konsumsi kacang almond di pagi hari adalah cara yang baik untuk memulai, yang akan membuat perut terasa cukup kenyang.
Kacang ini juga memperbaiki tekstur kulit kita.
(Baca juga : Tidak Mual dan Ngidam Saat Hamil, Normalkah)
5. Meningkatkan Asupan Cairan
Muntah menjadi penyebab dehidrasi pada tubuh selama kehamilan.
Minum cukup air atau sebanyak satu gelas air per jam untuk mencegah muntah.
Jus juga bisa dikonsumsi. Biarkan, kita tetap terhidrasi setiap harinya, Bu.
6. Yoga
Stres dapat menyebabkan masalah serius bagi ibu hamil, yang pada gilirannya menyebabkan mual. Istirahat adalah yang paling penting dan disarankan untuk mempraktikkan beberapa teknik pernapasan dari dalam atau yoga.
Lakukan yoga dengan teknik tepat saat pagi hari.
7. Aromaterapi
Obat pelengkap ini bisa ditambahkan dengan beberapa minyak esensial seperti jeruk nipis, lemon, dan jeruk manis. Wewangian lain seperti lavender juga ampuh mengatasi rasa mual. Cukup oleskan beberapa tetesnya ke saputangan dan hirup saat dibutuhkan.
Dicoba yuk, Bu!