Ketika kita sudah tahu kata-kata dan melodi, masuk akal kita menemukan kenyamanan.
Sebaliknya, mendengar nada baru dan meng-decode lirik baru mungkin akan membuat Moms semakin terjaga dan otak terus mengolah hal yang baru.
Jika ingin menentukan "daftar lagu tidur" Moms sendiri, Lyz Cooper dari British Academy of Sound Therapy merekomendasikan memilih lagu yang memiliki 60 denyut per menit atau kurang.
Baca Juga : Tak Perlu Repot, Atasi Rambut Bercabang dengan 4 Cara Mudah Ini
Secara keseluruhan, Cooper percaya ada dua cara mendekati penggunaan musik sebagai bentuk bantuan tidur.
Seseorang dapat mencari musik yang "dirancang untuk membuat kita rileks melakukan ini melalui pengulangan ritme, frasa musik, tempo lambat, dan nada rendah," katanya.
Di sisi lain, seseorang dapat memilih musik "yang memiliki asosiasi memori positif" karena ini memberikan manfaat psikologis dengan mengingatkan kita tentang waktu yang menyenangkan.