1. Air
Agar pengeluaran racun bisa maksimal, maka kerja ginjal harus berjalan dengan efektif.
Minum air putih dapat meningkatkan kinerja ginjal sehingga pengeluaran racun dapat maksimal.
Ini karena ginjal bergantung pada air untuk membantu menghilangkan kotoran dari tubuh.
Air juga membantu menjaga pembuluh darah terbuka, sehingga darah bisa bergerak bebas.
Dehidrasi berat dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Menurut National Kidney Association, Moms harus memproduksi sekitar 6 cangkir air seni setiap hari.Aturan umumnya memang delapan gelas air per hari, tetapi Moms mungkin perlu lebih banyak jika punya aktivitas padat.
Pria umumnya membutuhkan lebih banyak air daripada wanita.
Baca Juga : Usia 53 Tapi Badan Masih Berotot dan Bugar, 5 Makanan Ini Jadi Rahasia Aktor Shah Rukh Khan
2. Kopi
Minum kopi dapat memiliki efek protektif pada hati.
Studi menunjukkan minum kopi menurunkan risiko sirosis pada orang dengan penyakit hati kronis.
Selain itu, juga dapat mengurangi risiko pengembangan kanker hati.
Ini mungkin karena kemampuan kopi dapat mencegah penumpukan lemak dan kolagen di hati.