Konsultasi dengan seorang profesional kesehatan juga membantu, karena tanggapan tubuh kita bervariasi secara individual.
Sementara satu orang dapat mentolerir beberapa dosis kafein sepanjang hari, yang lain mungkin merasakan efek sampingnya.
"Beberapa orang merupakan penghasil kafein yang lambat," kata Penny Kris-Etherton, seorang profesor nutrisi di Penn State University.
Baca Juga : Cerita Putri Titian Terapkan Sleep Training pada Iori: Butuh Perjuangan!
"Ini adalah predisposisi genetik. Beberapa orang dapat mengalami kegugupan, palpitasi, insomnia - semacam minuman energi yang memberi Anda dorongan besar."
Jika Moms disarankan untuk mengurangi asupan kafein, penurunan yang lambat dan stabil cenderung bekerja lebih baik.
Ini karena gejala penarikan bisa sulit untuk ditangani.
Mereka termasuk sakit kepala yang menyakitkan, kehilangan konsentrasi, perubahan suasana hati, tremor, dan banyak lagi yang bertahan di mana saja antara dua hingga sembilan hari.
Baca Juga : Benarkah Air Lemon dapat Membantu Mengontrol Diabetes? Ini Penjelasannya
Di sisi lain, mengurangi secara perlahan dapat membantu tingkat keparahan semua dampak akibat minum kopi.
Jika selama ini penyuka kopi tidak pernah merasakan dampaknya, maka tidak ada salahnya pertimbangkan minuman yang menyegarkan ini untuk memulai hari. (*)