Nakita.id - Kafein, yang biasanya kita dapatkan dari dosis harian kopi, adalah stimulan alami.
Meskipun rasanya pahit, kita belajar untuk mencintai minuman ini karena membantu kita tetap semangat dan menjadi lebih waspada.
Tapi bisakah kafein menjadi hal berbahaya dapat berisiko terhadap hipertensi?
Mengingat fakta bahwa stimulan itu juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan orang tentang kafein adalah apakah itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Meskipun dapat memicu peningkatan tekanan darah jangka pendek, ternyata kafein tidak meningkatkan risiko hipertensi, yang merupakan kondisi medis jangka panjang.
Tidak ada bukti yang menghubungkan ini dengan konsumsi kopi, menurut Joint National Committee on Hypertension.
Baca Juga : Olahan Jahe, Bawang Putih dan Madu Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi
Untuk memberikan gambaran yang lebih jelas, peneliti Italia Giuseppe Grosso menyoroti dua poin penting.
Pertama, ia menegaskan bahwa lonjakan tekanan darah yang disebabkan oleh kafein hanya sementara.
Kedua, peningkatan ini hanya cenderung memengaruhi orang-orang yang tidak sering mengonsumsi kafein.
Karena orang-orang seperti itu tidak membangun toleransi seperti yang dilakukan peminum kopi biasa.
Kafein dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, pada gilirannya, meningkatkan tekanan aliran darah.
Baca Juga : Memilih Tas Punggung Untuk Anak, Jangan Cuma Mementingkan Model
Efek ini tidak akan meningkatkan risiko pengembangan hipertensi di masa depan.
Adapun orang yang sudah memiliki kondisi, ada baiknya bertanya kepada dokter jika Moms harus mengurangi asupan kopi harian.
Baca Juga : Wajib Tahu, Ternyata Ini Ciri Ciri Susu yang Berkualitas Tinggi
"Jika Anda khawatir tentang efek kafein pada tekanan darah Anda, cobalah membatasi jumlah kafein yang Anda minum hingga 200 miligram per hari," tulis Sheldon G. Sheps dari Mayo Clinic.
Konsultasi dengan seorang profesional kesehatan juga membantu, karena tanggapan tubuh kita bervariasi secara individual.
Sementara satu orang dapat mentolerir beberapa dosis kafein sepanjang hari, yang lain mungkin merasakan efek sampingnya.
"Beberapa orang merupakan penghasil kafein yang lambat," kata Penny Kris-Etherton, seorang profesor nutrisi di Penn State University.
Baca Juga : Cerita Putri Titian Terapkan Sleep Training pada Iori: Butuh Perjuangan!
"Ini adalah predisposisi genetik. Beberapa orang dapat mengalami kegugupan, palpitasi, insomnia - semacam minuman energi yang memberi Anda dorongan besar."
Jika Moms disarankan untuk mengurangi asupan kafein, penurunan yang lambat dan stabil cenderung bekerja lebih baik.
Ini karena gejala penarikan bisa sulit untuk ditangani.
Mereka termasuk sakit kepala yang menyakitkan, kehilangan konsentrasi, perubahan suasana hati, tremor, dan banyak lagi yang bertahan di mana saja antara dua hingga sembilan hari.
Baca Juga : Benarkah Air Lemon dapat Membantu Mengontrol Diabetes? Ini Penjelasannya
Di sisi lain, mengurangi secara perlahan dapat membantu tingkat keparahan semua dampak akibat minum kopi.
Jika selama ini penyuka kopi tidak pernah merasakan dampaknya, maka tidak ada salahnya pertimbangkan minuman yang menyegarkan ini untuk memulai hari. (*)