Nakita.id - Alas kaki yang tepat akan membuat nyaman ibu hamil.
Demikian pula sebaliknya.
Inilah informasi kehamilan sehat bulan 7 yang akan dibagikan pada Moms semua, pakai alas kaki yang aman dan nyaman saat hamil.
Dalam merawat kehamilan, alas kaki pun penting diperhatikan.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 7 : Aturan Olahraga Saat Hamil yang Perlu Diketahui
Dengan kian membesarnya perut akibat kehamilan, calon ibu akan mengalami hiperlordosis (tulang belakang mengalami lengkungan ke depan menjauhi garis normal).
Ini akan mengganggu keseimbangan ibu hamil kala berdiri maupun berjalan, juga saat mau duduk dan beranjak dari posisi duduk ke berdiri.
Itulah mengapa, ibu hamil, terutama yang sedang hamil tua, tak boleh sembarangan mengenakan sepatu/sandal.
INFORMASI KEHAMILAN SEHAT BULAN 7 : ALAS KAKI YANG TEPAT
- Lebar solnya sama dengan dengan lebar alas sepatu/sandal itu.
- Boleh saja sol itu berceruk asal kedalamannya tak lebih dari dua senti.
- Sepatu/sandal yang lunak, fleksibel/lentur, dan tak berujung runcing karena tak menyediakan ruang bagi jari kaki.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 7 : Hindari Kecelakaan
- Sesuai ukuran kaki Anda saat hamil (umumnya akan bertambah besar satu nomor).
- Tidak terlalu pas sehingga masih tersisa "ruang" saat dikenakan, namun panjang dan lebarnya harus tetap sesuai dengan kaki Anda.
- Bentuknya mengikuti fisiologis telapak kaki manusia atau yang mempunyai lengkung medial arc support (tonjolan pada sisi dalam alas kaki yang berguna untuk menyanggah arcus).
- Setiap kaki manusia, kecuali yang flat foot alias kaki rata, memiliki lengkungan yang disebut arcus.
- Lengkungan ini berfungsi sebagai penyeimbang sekaligus meringankan kerja otot-otot kaki saat bergerak/ melangkah.
Baca Juga : Informasi Kehamilan Sehat Bulan 7 : Mengatasi Sembelit Saat Hamil
INFORMASI KEHAMILAN SEHAT BULAN 7 : ALAS KAKI YANG TAK DIANJURKAN
- Sepatu/sandal berhak tinggi, karena memperbesar peluang mengalami hiperlordosis.
- Sepatu/sandal yang kelewat datar seperti sandal jepit atau sandal hotel, karena menyebabkan berat tubuh lebih bertumpu ke tumit.
- Akibatnya, Moms lebih cepat merasa capek dan tumit pun terasa nyeri.
- Saat melangkah dengan alas kaki datar, enerji yang harus dikeluarkan juga bertambah jadi dua kali lipat.
- Sepatu/sandal yang solnya menyempit atau lebih kecil dari sepatu, karena tak bisa memperingan kerja otot, tulang, maupun urat kaki untuk bisa menjaga tubuh ibu hamil agar tetap ajeg.